Жуковский
Рекламно-информационный сайт г. Жуковского
8-916-635-38-00

Относится к разделу Фитнес

Лучшие тренажеры для дома, или Польза кардионагрузок

Движение – это жизнь, а спорт – залог здоровья. Вам совершенно необязательно тратить деньги на недешевые абонементы и немало времени на походы в спортзал – можно вложиться один раз в покупку спортивных тренажеров и заниматься в удобное время.

Движение – это жизнь, а спорт – залог здоровья. Вам совершенно необязательно тратить деньги на недешевые абонементы и немало времени на походы в спортзал – можно вложиться один раз в покупку спортивных тренажеров, установить их дома в спальне, гостиной или коридоре и заниматься в удобное время. Если вы не знаете, на чем остановиться, вам нужен совет по выбору, вы являетесь новичком и совершенно не разбираетесь в представленном на рынке спортивном оборудовании, рекомендуем обратить внимание на кардиоустановки – такие тренажеры для дома www.razminka.ru/catalog/dlya-doma/ универсальны и подходят для интенсивного применения, повышают выносливость и позволяют прорабатывать все группы мышц. В данной статье мы расскажем вам о том, какими они бывают, какие другие особенности имеют, затронем вопрос мер предосторожности во время тренировок.

Группы кардиотренажеров

К основным категориям спортивного оборудования кардио группы можно отнести:

  • велотренажеры;
  • степперы;
  • беговые дорожки;
  • эллипсоиды.

Велотренажеры будут полезны всем, кроме людей с избыточным весом, заболеваниями сердца и сосудов – это важный момент. Беговые дорожки бывают дорогими и не очень – соответственно, будет различаться их функционал. Нужна вам «умная» модель с полноценным бортовым компьютером для программирования рабочих параметров, измерения пульса и так далее? Смотрите сами – стоит она, разумеется, дороже простой. Если у вас в квартире мало места, отличным выбором станет складная беговая дорожка для дома www.razminka.ru/catalog/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/skladnye/.

Степпер нужен для имитации ходьбы по ступеням, крутизну подъема можно регулировать с помощью рычагов и кнопок. Сегодня степперы являются наиболее компактными и дешевыми снарядами в категории кардио, но есть и довольно дорогие модели с бортовыми ПК и упорами-перилами. Эллипсоид – самый универсальный агрегат, поскольку он нагружает все группы мышц с минимальным риском получения травм. Эллиптический тренажер особенно понравится тем спортсменам, которых интересует «всё в одном».

Правила занятий и меры предосторожности

Посмотрели каталог беговых дорожек для дома www.razminka.ru/catalog/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/dlya-doma/ со степперами и выбрали оптимальные для себя варианты? Соблюдайте правила тренировок, и вы не получите ничего, кроме пользы. Среди них:

  • занятия по индивидуальным программам, без перегрузок;
  • на голодный желудок, как и сразу после еды, тренироваться не следует;
  • одежда должна быть удобной;
  • не забывайте о разминке;
  • прислушивайтесь к себе – если заметите слабость, тошноту, начнет болеть голова, прекратите занятия;
  • как правило, не рекомендуют заниматься на кардиотренажерах людям с проблемами сердца и сосудов, отеками, тахикардией, тромбофлебитами, астмой, онкозаболеваниями, сахарным диабетом.


Опубликовано: 2015-06-21