Жуковский
Рекламно-информационный сайт г. Жуковского
8-916-635-38-00

Относится к разделу Фитнес

Когда принимать L-карнитин?

Давно общеизвестный факт, что употреблять карнитин необходимо непосредственно перед силовыми и  физическими нагрузками. Это является главным аспектом использования карнитина. Следует осознавать тот факт, что данное вещество является натуральной добавкой и само по себе оно эффекта никакого не даст. Она только может усиливать сжигание жира, но только лишь усиливать, а не самостоятельно организовывать. Без физических нагрузок потребление карнитина ни к чему не приведет. Хоть вреда никакого от этого не ощутите, однако и с положительной стороны карнитин никак не скажется на организме. По этой причине его использовать можно только лишь перед тренировкой или в начале дня, насыщенного активной физической деятельностью.

Усвояемость вещества полностью зависит от его формы. Если карнитин в Краснодаре shop-atlet.ru/catalog/l_carnitine/ жидкий и разбавлен соком, тогда применять его следует прямо в раздевалке, незадолго до того, как приступите к физическим занятиям. Если же препарат в капсулах или в виде порошка, тогда уже его нужно принять задолго до тренировки, примерно за 2 часа, и запить большим количеством жидкости.

Также можно встретить достаточно много энергетических напитков, в состав которых входи карнитин. Но здесь необходимо осознавать, что данные препараты чаще всего содержат углеводы, а следовательно не подойдут тем людям, которые планируют при помощи карнитина и физических упражнений быстро похудеть, чьей целью является получение энергии из подкожного жира. Подобные напитки больше пригодятся велосипедистам, футболистам и всем иным спортсменам, которым приходится испытывать длительную аэробную нагрузку. Им необходимо намного больше энергии, чем другим, и карнитин, находящийся в напитке, позволит использовать в виде источника энергии и подкожный жир. Однако попадаются и такие напитки, которые обходятся без карнитина. Это связано с тем, что у них в составе есть другое подобное вещество, которое имеет уже иной механизм действия.

После тренировок и перед самим сном не нужно принимать карнитин, потому что пользы никакой это не принесет организму. После сильных физических нагрузок ему нужно восстановиться, для чего используются совсем другие вещества. Кроме того не стоит пренебрегать спортивными диетами, которые специально разрабатывались для того, чтобы восполнять потраченную организмом в результате тренировок энергию.

 



Опубликовано: 2016-07-19